Conseils pour dégrader efficacement
sa flore intestinale

Conseils pour préserver efficacement
sa flore intestinale

Consommer régulièrement pain blanc, riz blanc, etc.

Remplacer par du pain complet biologique au levain et des céréales complètes.

Ne pas consommer de fruits et légumes crus.

Prendre des fruits non acides à 10 et 17 heures et des crudités au début des repas.

Manger beaucoup de cru malgré des symptômes d’intolérance.

Modérer les apports de cru à l’écoute des réponses de son corps.

Ne pas boire d’eau.

Boire 1 à 2 l d’eau par jour.

Boire plus de 2 litres par jour et beaucoup à table.

Boire plutôt en dehors des repas.

Manger beaucoup de viandes.

Préférer poissons, volailles ,œufs et protéines végétales.

Consommer des aliments raffinés et traités.

Découvrir les aliments biologiques et complets.

Abuser des fruits.

Les consommer raisonnablement aux horaires indiqués ci-dessus.

Mélanger différents types d’aliments.

Respecter les bonnes associations alimentaires indiquées par mon thérapeute.

Manger vite et mastiquer peu.

Mastiquer entre 20 et 50 fois chaque bouchée.

Prendre plus de 2 cafés ou thés ou cacaos par semaine.

Les remplacer par de la chicorée, des tisanes, du maté.

Boire du lait régulièrement.

Goûter les laits d’amande, de châtaigne, de riz.

Manger très épicé.

Préférer les aromates.

Consommer beaucoup de charcuteries, abats, crustacés, gibiers.

Essayer les pâtés végétaux.

Manger beaucoup de sucre.

Choisir les sucres complets, les fruits séchés, le miel.

Vivre à 100 km à l’heure.

Faire des pauses.

Avoir recours souvent aux antibiotiques.

Pas d'auto-médication.

Utiliser des laxatifs.

Changer son hygiène de vie pour ne plus être constipé.

Être mal dans sa peau.

S’ouvrir au changement.